Deset minut boje na „Satan Bajku“ Re-Test

V roce 2016, přesněji v měsíci říjnu (viz. blog), jsme my trenéři provedli u pár vybraných testování na Assault Biku, kde nás zajímala obecná vytrvalost a schopnost udržet vysokou intenzitu za účelem maximálního výkonu. Jelikož nám od té doby přibilo dalších pět Assault Biků, tak jsme si řekli, proč tento test nezařadit i do skupinové lekce.

 Testování se zúčastnilo téměř 70 členů CCFO, což je úžasné. 

Z těchto 70ti atletů jedenáct atletů tento test absolvovalo již v zmíněném říjnu 2016. Zde mě zajímal jejich progress a s potěšením mohu říci, že všichni se zlepšili a ne o málo. Tento fakt může být zdůvodněn několika faktory: častý trénink na Assaultu a tím sžití se s tímto „strojem“, zlepšení techniky a samotné kondiční stránky atletů, uvolněnější mechanismus kola a neposlední řadě skvělá práce trenérů :P.

Celkové výsledky můžete shlédnout v níže přiložených tabulkách. Výsledky zapsat do Beyond the WhiteBoard! Test budeme opakovat v roce 2018!!
 

Testování 27.8.2017 - 9.8.2017 - MUŽI

  Jméno 10min. AMRAP Výkon [cal]
1. Lukáš Topiarz ASSAULT Air BIKE 216
2. Lukáš Káňa ASSAULT Air BIKE 209
2. Petr Vlček ASSAULT Air BIKE 209
4. Jan Pavlík ASSAULT Air BIKE 191
4. Kryštof Pientka ASSAULT Air BIKE 191
6. Radek Vortel ASSAULT Air BIKE 188
7. Radim Frank ASSAULT Air BIKE 181
8. Petr Pavlín ASSAULT Air BIKE 177
9. Martin Wampik ASSAULT Air BIKE 171
9. Petr Mrázek ASSAULT Air BIKE 171
11. Martin Urban ASSAULT Air BIKE 168
12. Petr Spáčil ASSAULT Air BIKE 161
13. Vladimír Pleva ASSAULT Air BIKE 157
13. Radek Kovář ASSAULT Air BIKE 157
15. Lukáš Smetana ASSAULT Air BIKE 156
15. Tomáš Pietras ASSAULT Air BIKE 156
15. Marek Fronc ASSAULT Air BIKE 156
18. Radim Bednář ASSAULT Air BIKE 154
19. Petr Solanský ASSAULT Air BIKE 151
20. Tomáš Hrdlička ASSAULT Air BIKE 150
21. Daniel Paluzga ASSAULT Air BIKE 145
22. Maťo Tomčo ASSAULT Air BIKE 139
23. Filip Děrgel ASSAULT Air BIKE 136
23. Lukáš Aprias ASSAULT Air BIKE 136
25. Petr Křistek ASSAULT Air BIKE 135
26. Zdeněk Pěček ASSAULT Air BIKE 134
27. David Spíšek ASSAULT Air BIKE 133
28. Michal Plaček ASSAULT Air BIKE 132
29. Petr Sukeník ASSAULT Air BIKE 131
30. Petr Pleva ASSAULT Air BIKE 130
30. David Labanič ASSAULT Air BIKE 130
30. Kamil Langer ASSAULT Air BIKE 130
33. Lukáš Louda ASSAULT Air BIKE 128
34. Pavel Tuleja ASSAULT Air BIKE 125
34. Lukáš Deseyve ASSAULT Air BIKE 125
36. Michal Mroček ASSAULT Air BIKE 124
37. Michal Bauer ASSAULT Air BIKE 119
38. Vašek Prak ASSAULT Air BIKE 117
39. Kamil Wojtas ASSAULT Air BIKE 113
40. Vladimír Židlík ASSAULT Air BIKE 111
41. Jiří Richter ASSAULT Air BIKE 110
41. Miroslav Richter ASSAULT Air BIKE 110

 

 

Srovnání testování 2016 vs. 2017 - MUŽI

Jméno 10min. AMRAP 2016 2017 Rozdíl
Výkon [cal] Výkon [cal] Výkon [cal]
Lukáš Káňa ASSAULT Air BIKE 181 209 28
Jan Pavlík ASSAULT Air BIKE 159 191 32
Radek Vortel ASSAULT Air BIKE 141 188 47
Vladimír Pleva ASSAULT Air BIKE 139 157 18
Petr Pleva ASSAULT Air BIKE 99 130 31
Pavel Tuleja ASSAULT Air BIKE 118 125 7

 

 

Testování 27.8.2017 - 9.8.2017 - ŽENY

  Jméno 10min. AMRAP Výkon [cal]
1. Natálie Cholevová ASSAULT Air BIKE 139
2. Nikola Stuchlíková ASSAULT Air BIKE 133
2. Markéta Baginská ASSAULT Air BIKE 124
4. Jarmila Ivánková ASSAULT Air BIKE 116
5. Michaela Stachová ASSAULT Air BIKE 113
6. Klára Vágnerová ASSAULT Air BIKE 111
7. Kristýna Brňáčková ASSAULT Air BIKE 110
8. Petra Kolouchová ASSAULT Air BIKE 109
9. Natálie Kalembová ASSAULT Air BIKE 107
10. Anna Durajová ASSAULT Air BIKE 105
11. Jana Nytrová ASSAULT Air BIKE 103
12. Lenka Berkusová ASSAULT Air BIKE 100
13. Lada Kozlová ASSAULT Air BIKE 99
14. Andrea Kubová ASSAULT Air BIKE 95
15. Lucie Tulejová ASSAULT Air BIKE 93
15. Barbora Muchová ASSAULT Air BIKE 93
17. Michaela Kardošová ASSAULT Air BIKE 87
17. Hana Uhlíková ASSAULT Air BIKE 87
19. Lenka Biličková ASSAULT Air BIKE 83
20. Kateřina Danielová ASSAULT Air BIKE 82
21. Štěpánka Habustová ASSAULT Air BIKE 81
22. Petra Horáková ASSAULT Air BIKE 80
22. Jana Davidová G. ASSAULT Air BIKE 80
24. Blanka Plevová ASSAULT Air BIKE 79
25. Monika Brázdová ASSAULT Air BIKE 71

 

Srovnání testování 2016 vs. 2017 - ŽENY

Jméno 10min. AMRAP 2016 2017 Rozdíl
Výkon [cal] Výkon [cal] Výkon [cal]
Jana Nytrová ASSAULT Air BIKE 83 103 20
Lucie Tulejová ASSAULT Air BIKE 71 93 22
Michaela Kardošová ASSAULT Air BIKE 69 87 18
Kateřina Danielová ASSAULT Air BIKE 65 82 17
Blanka Plevová ASSAULT Air BIKE 58 79 21

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři