"Murph"… tento rok se připojí i CCFO

V posledních letech se na památku náčelníka námořnictva Michaela Murphyho (29 let), z Patchogue v New Yorku, který byl v Afghánistánu zabit 28. června 2005, uskutečňuje celosvětová akce „Murph“.

„Murph“ je název CrossFit workoutu ze sekce Hero a je inspirováno kombinací Mikeových oblíbených cviků, kterou sám nazval „Body Armor“. Přesné znění WOD Murph zní takto:

For time:

  • 1 mile Run
  • 100 Pull-ups
  • 200 Push-ups
  • 300 Squats
  • 1 mile Run

*with vest 9/6kg

Zajímá Vás jak dlouho takový workout může trvat? Podívejme se do minulosti na ty nejlepší z nejlepších.

Na CF Games roku 2015 se Murph uskutečnil poprvé v historii a výsledky prvních tří byly následující:

Muži:

  1. Björgvin Karl Gudmundsson 38:36.21
  2. Mathew Fraser 39:20.93
  3. Noah Olsen 39:33.74

Ženy:

  1. Samantha Briggs 39:10.14
  2. Alethea Boon 40:33.65
  3. Kristin Holte 40:39.82
 Celosvětově se The Murph Challenge uskuteční v pondělí 28. května 2018 a Colliery CrossFit nebude výjimkou.  

Místo klasického „MMM“ čekejte na tabuli WOD Murph s Johanem. Nemusíte se ničeho bát – každému z Vás WOD přizpůsobíme na míru tak, aby všichni si plnohodnotně zacvičili. Budeme rádi, když svůj výkon obohatíš fotkou s #murphchallenge .
 

Linky MURPHA:

https://themurphchallenge.com/

https://www.facebook.com/murphchallenge

https://www.instagram.com/murphchallenge/
 


Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři