SPANISH THROWDOWN 2016

Jaké to bylo? Mýma očima..

... Co se týká konkurence jednoznačně nejkvalitnější závody na kterých doposud jsem byl. Bude hodně zajímavé sledovat borce jako Stephanne Ossanga, Sam Lubben atd. jak si povedou v nadcházejícím CF Games OPEN 2017. Organizačně zvládnuté na hodně vysoké ůrovni. Vše sedělo na minutu přesně a každý atlet se tak mohl soustředit na přesně stanovený čas svého heatu. Workouty byly komplexní a prověřili každého atleta ze všech možných stran připravenosti. Navíc byly jednoduché a nevymyšlely se zbytečné "vychytávky", které by byly spíše ke škodě než užitku. Ať už pohledu organizátorů , judgů a nakonec atletů samotných.

Kvalifikace do Madridu probíhala v době, kdy jsem se dostával z vleklého zranění svalového ůponu v oblasti kyčle. Z nějákých 225 atletů v mužské elite kategorii brali do hlavního závodu jen 40 atletů. Postup z celkového 37 místa jsem tak bral všemi deseti s tím, že v hlavním zavodě v Madridu se pokusím své umístění z kvalifikace vylepšit.

Povedlo se a v hlavním zavodě jsem urval 14 misto celkově... Nyní už k jednotlivým WOD...

Den 1

WOD 1-time cap 7 min.

  • 80 wallbals 9kg
  • Ve zbylém čase max.distace swim

Taktika byla jasná...Wallbally odjet unbroken a plavat co to půjde. Odjel jsem je teda najednou, skočil do vody a čekal co řeknou moje ramena na zvolený plavecký styl kraul...První metry sice protestovaly, ale když zjistily, že na prsa prostě nepřejdu, tak začaly spolupracovat. Stihl jsem naplavat 210 metrů.
Úmístění za WOD1: 11té místo

WOD 2 - Snatch ladder

  • 8 nachystaných vah a na každém bylo trhnout danou váhu do minuty jinak skončil.

Dané váhy byly: 80-115 kg(vždy o pět kilo težší váha na každé další čince)
Do tohohle silového wod jsem šel s jasným cílem. Dát 100 kg a cokoliv nad tím už by bylo nadstandart nad mýma dosavadníma možnostma. 100 kg padlo a dal jsem si dva nadějné pokusy na 105 kilech. Činku na této váze jsem měl 2x nad hlavou, ale neudržel. Ale přesvědčil jsem se, že to půjde!

Jinak musím říct, že někteří borci v čele s Jojem Porubským prošli všema váhama jako nic a byla radost je sledovat.

Umístění za WOD2: 14té místo

WOD 3 - 5ROUNDS

  • 10xdeadlift(120kg)
  • 1 bar complex(3x pull ups-2xchest to bar-1xmuscle up)-pokud si daný complex nedodělal v některém kole,tak si byl nucený začít zase na shybech.

Tady jsem tak nějak tušil že budou mít výhodu atleti nižší váhy a menšího vzrůstu. A taky že ano. Můj cíl byl jasný. Zkusit to zajet pod 5 minut a rozhodně vždy jít na hrazdu až v momentě, kdy jsem cítil, že daný complex odjedu bez zavahání. Pár atletům se totiž hrubě nevyplatilo,že přechod na hrazdu uspěchali.
Zajeto v čase 4:55. Stephanne Ossanga neměl za 2:25 v tomhle workoutu co dělat:O

Umístění za WOD3: 23tí místo

Den 2

Do druhého dne šlo ze zmiňovaných 40 atletů 24. Po wod 4 přišel další cut a do semifinále šlo 16 borců. Po prvním dni jsem byl na 18té pozici a byl rozhodnutý nechat vše, abych se do semifinále probojoval.

WOD4 For time - 21-15-9

  • Assault bike calories
  • Thrusters 45kg
  • Toes to bar

Tohle wod jsem si sám pro sebe přejmenoval na:

 "Kdo pustí činku a nebo hrazdu, tak nemá v semifinále co dělat".  

Nepustil jsem a vyhrál svůj heat.

Čas 6:35 a celkově šesté místo za WOD4.

Semifinále WOD5
For time: 7min. Time cap

  • 20 ohs (70kg)
  • 800 m trail run-běh do kopce přes tribunu stadionu
  • 20 ohs (70kg)

Už dopředu jsem věděl, že stihnout tento workout v time capu bude těžké. Moje taktika byla prvních 20 ohs odjet unbroken(povedlo se) proběhnout se po ochozech stadionu a udělat co nejvíce ohs bude možných z dalších předepsaných 20 opakování. Stihl sem jich 10... Tady jsem byl zvědavý jak budou mít naběháno ostatní atleti. A mají...Prostě připravenost na vše.

No a v semifinále moje cesta skončila.

Pak už jsem si užil finále z pohledu diváka a i když bych byl 100x raději na "place", tak bylo na co koukat.

FINALE
For time-15 min. time cap

  • 10 burpee wall climb
  • 6 rope climb
  • 8 clean 80kg
  • 7 burpee wall climb
  • 4 rope climb
  • 7 clean 90kg
  • 4 burpee wall climb
  • 2 rope climb
  • 6 clean 100kg
     

Závody jsem si užil na maximum a už se těším na další.... CyprusThrowdown - chtěl bych poděkovat všem partnerům našeho gymu za podporu!

Photo by: Štefan Drgoň PHOTOGRAPHY 

Díky za skvělý COACHING a přípravu: Michal Bohumel Training

BotyOblečení.CZ - mj. oblečení Reebok, které jsem měl na SpanishThrowdown

SDS Komplexní Stavby, s.r.o. a CA WorldFishing.cz

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři