Vaříme s Natty vol.31

„Carrot Cake“ Cupcakes

Těsto:

  • 450g mrkve
  • 3 vejce
  • 2 bílky
  • 20g kokosové mouky (Wolfberry)
  • 130g špaldové mouky (Wolfberry)
  • 30g proteinu (použila jsem Salted Caramel latte od The Protein Works)
  • 100ml mléka (rostlinného)
  • Kůra z 1 citrónu
  • Šťáva z ½ citrónu
  • 1 lžička kypřícího prášku na perník
  • 2 lžíce skořice
  • 3 lžíce kokosového sirupu (Wolfberry)

Krém:

  • 500g plnotučného tvarohu
  • 100g kokosového mléka z plechovky
  • 2 lžíce kokosového sirupu (Wolfberry)
  • Šťáva z ½ citrónu
  • Vanilkové aroma

Postup:

  1. Mrkev nakrájíme na kostičky a vložíme do hrnce s vroucí vodou, vaříme do měkka.
  2. Poté rozmixujeme na pyré a necháme vychladit.
  3. Do pyré přidáme obě mouky, 3 vejce, citrónovou kůru a šťávu, skořici, sirup, mléko, kypřící prášek a vše spojíme v těsto.
  4. Z bílků ušleháme tuhý sníh, který opatrně vmícháme do mrkvového těsta.
  5. Těsto vložíme do košíčků na muffiny a pečeme cca 20min na 180°C.
  6. Mezitím si připravíme krém ušleháním tvarohu, kokosového mléka, sirupu + aroma.
  7. Vychladlé „muffiny“ potíráme krémem a necháváme ztuhnout v lednici. Pak už jen ozdobíme dle fantazie a uchováváme v lednici.

Dobrou chuť! Sleva pro klienty CCFO na produkty e shopu AKTIN.CZ  - Objednávejte na recepci Colliery CrossFit Ostrava!

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři