Vaříme s Natty vol.32

Kešu proteinové tyčinky:

Ingredience:

  • 6 porcí (1 porce 208cal, 24g sacharidů, 9g proteinu, 9g tuků
  • 100g kešu (Country Life)
  • 100g datlové pasty (Bombus)
  • 50g ovesných vloček (Lídl)
  • 1 odměrka proteinu (dle chuti, použila jsem Scitec Nutrition – karamel)
  • 3 lžíce holandského kakaa
  • 1 lžíce skořice
  • 50ml vody

Postup:

  1. Nejprve rozmixujeme kešu a vločky v mixéru na jemnou mouku, poté smícháme i se skořicí a kakaem.
  2. Ve velké míse pomocí hnětače (nebo rukama) spojíme sypkou směs s datlovou pastou a troškou vody.
  3. Hotové těsto rozprostřeme na pečící papír do obdélníku a necháme ztuhnout v lednici nebo mrazáku.
  4. Hotovo! Dobrou chuť.

Sleva pro klienty CCFO na produkty e shopu AKTIN.CZ  - Objednávejte na recepci Colliery CrossFit Ostrava!

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři