Vaříme s Natty vol.34

Jarní rolky s avokádovým dipem

Tip na svačinku nebo večerní snack při „horkých“ letních večerech :D. Verzí jarních rolek je nespočet a každý má rád jiné kombinace. Tahle je jednoduchá a moje oblíbená, navíc s dostupnými potravinami.

Potřebujeme:

Rýžový papír
Červená paprika
Mrkev
Salátová okurka
Koriandr
Krevety/ tofu
Avokádo (zralé)
Limetka
Sůl, pepř, chilli

Postup:

  1. Nejprve si veškerou zeleninu (paprika, mrkev, okurka) nakrájíme na tenké proužky.
  2. Do hlubokého talířku nalijeme na dno vodu, kde cca 4 vteřiny z každé strany namočíme papír, aby změkl.
  3. Papír si rozložíme na desku a na kraj pokládáme v jednom pruhu na proužky nakrájenou zeleninu a koriandr, popřípadě krevety nebo tofu ať jsou i nějaké bílkoviny :P.
  4. Zeleninu obmotáme papírem do ruličky a boky ohneme.
  5. Dip připravíme z avokáda, šťávy z limetky, přidáme špetku soli a pepře a chilli – vše rozmixujeme do hladka.
  6. Teď už jen podáváme a hotovo!

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři