Vaříme s Natty vol.42

Čoko-ořechové košíčky:

Těsto:

  • 100g vlašských ořechů (mletých)
  • 50g ovesných vloček (mletých) (Lídl)
  • 100g másla nebo Ghí (Wolfberry)
  • 1 lžička skořice
  • 2 lžíce medu
  • 2 vejce

Krém:

  • ½ plechovky kokosového mléka (Mladý kokos)
  • 100g vysokoprocentní čokolády (Lindt)
  • 1 lžíce kakaa

1 lžíce kokosového oleje

Postup:

  1. Spojíme mleté ořechy a vločky se skořicí, poté přidáme změklé máslo nebo Ghí, med a vejce. Vytvoříme těsto.
  2. Těsto vložíme do malých košíčků (ze 2/3 je zaplníme) a dáme péct do vyhřáté trouby na 180° cca 10-12 minut.
  3. Košíčky necháme vychladnout a mezitím si připravíme krém.
  4. Roztopíme čokoládu ve vodní lázni a přidáme kokosový olej. Necháme lehce vychladnout a přidáme kokosové mléko z plechovky. Krémem plníme zdobící sáčky, a pokud je krém moc tekutý, necháme ještě odležet.
  5. Tvořítkem děláme čepičky na košíčky a zdobíme nasekanými ořechy.
  6. Necháme v lednici vychladnout a podáváme.
  7. Dobrou chuť!

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:15
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři