WOD

WOD

WOD

For time of: 30 Muscle Ups

WOD

WOD

"Filthy Fifty"  For Time 50 Box Jumps  50 Jumping Pull-Ups 50…

WOD

WOD

2 sets of: 1min ME Burpees 1min ME Deadlift 50/30 1min ME Med-Ball Sit Ups 2min Rest

WOD

WOD

 4 Rounds for time of: 500m Row 3min Rest

WOD

WOD

3x TABATA, 1min Rest: a) KettleBell Swing b) Toes to Bar/ K2E c) Double Unders

WOD

WOD

5min AMRAP of: 6-12-18-24cal. Assault Bike 6-12-18-24 Box Jumps        …

WOD

WOD

Back Squat   5-5-3-3-3-1-1-1-1

WOD

WOD

 5 Rounds for time of : 400m Run 15 Hang C&J 20/15 9 Strict Pull Ups

WOD

WOD

Team of two person - 10 alternating rounds of: 10/7cal. Assault Bike 5 OHS 30/20

WOD

WOD

"Cindy" 20min AMRAP of :  5 Pull Ups 10 Push Ups 15 Air squat

WOD

WOD

15min AMRAP of : 33 Double Unders 11 Deadlift 90/50 11 Strict HSPU

WOD

WOD

4 Rounds for time of : 2 Rope Climb 20 DB alt. 1-Arm Power Snatch      …

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:15
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři